nie jedzenie

po pierwsze to "spoZywanie" :) ale to taka mala dygresja... poza tym...zgodze sie z tym textem...mam jedno ale-takie objawy sa prawie niezaoowazalne u ektomorfikoow...ja do takich naleze i trawie jedzenie bardzo szybko...przez 2h niejedzenia czuje glood i jest to czas przez ktory nie zdaza sie wytworzyc jakies zwiazki... co innego u [...]

10-15 kg więcej i dopiero wtedy. To zabawa na lata. czy ta waga do wzrostu jest dobra żeby zacząć ćwiczyć czy powinienem się jeszcze wziąć za jedzenie? :P Co to znaczy "wziąć za jedzenie"? Na samym żarciu nie urośniesz (chyba że brzuch), mięśnie musza mieć jakiś impuls do rozwoju.

Ostatnio przerzuciłam się na aeroby wieczorne. Pogoda już przestała dopisywać, więc po swoich zajęciach jadę do Top-Gym i tam biegam na bieżni. Nigdy tego nie lubiłam, ale teraz włączam sobie film lub serial i czas tak szybko leci, że nawet się nie zorientuję, a już mija 45 minut. I tak nigdy nie mam czasu na oglądanie TV, więc łączę przyjemne z [...]

jedzenie piękne :-) ja z królika rosołu nie jadłem, ale jakąś potrawkę raz i czułem niestety, że to mięsko ma potencjał, ale trzeba je umieć przyprawić i zrobić, bo to co jadłem niestety pozostawiało wiele wątpliwości :-D Trzymam kciuki za udane osiągnięcie wszystkich planów :) długie dystanse w biegach planujesz? Nie znam się na tym zupełnie :/ [...]

Tą nieskończenie długą redu powinnam wziąć w duży cudzysłów ;) bo zrzucenie półtora kilograma w prawie dwa miesiące to żaden wyczyn %-) Nie ma czego się spodziewać jedząc lody oreo na przerwie w pracy zagryzając żelkami ;) (uroki pracy w sklepie - połowa półek kusi %-) ). Tak serio to dopiero teraz się wzięłam, liczę i rach**e jedzenie. O niebo [...]

Nie wiem jakiego tłuszczu chcesz się pozbyć i gdzie to jedzenie mieścisz, możesz pokombinować z odżywianiem, zmneiszyć węgle, podbić białko i tłuszcze.

Jeżeli śmierć zwierzęcia spowodowana jest czymś ważniejszym (np podstawowymi potrzebami człowieka którymi jest np jedzenie) niż tylko satysfakcja z zabicia,nie mam nic przeciwko zabijaniu jeśli jest humanitarne. Masz racje zabijaliśmy cały paeolit, ale nigdy dla samej przyjemności zabijania. Od niedawna człowiek zrobił się na tyle wyrachowany aby [...]

bemo pisałem do mocnego nie do ciebie. jedzenie zwykłych obiadów i żarcie normalnego śmiertelnika to zbędne łapanie wody i tłuszczu a nie robienie masy. Mocny sam widzisz co się dzieje z człowiekiem jak przestaje bić. ja po kilkunastu miesiącach bez siłowni odrobiłem 14 kg na jedzeniu ,schodząc z bf. jak byś się przyłożył to byłbyś na prawdę kozak [...]

bemo pisałem do mocnego nie do ciebie. jedzenie zwykłych obiadów i żarcie normalnego śmiertelnika to zbędne łapanie wody i tłuszczu a nie robienie masy. Mocny sam widzisz co się dzieje z człowiekiem jak przestaje bić. ja po kilkunastu miesiącach bez siłowni odrobiłem 14 kg na jedzeniu ,schodząc z bf. jak byś się przyłożył to byłbyś na prawdę kozak [...]

[...] popijać. Można oczywiście obżerać się czystą glukozą i też będzie efekt, ale jeśli już ładować w siebie cukry proste to coś, co przynosi korzyści. A jeśli chodzi o jedzenie do alkoholu, to skoro już musisz wypić kilka piw, to jadaj do tego np karkówkę Jak doładujesz białym pieczywem, to już na pewno nie będzie to czit tylko bezmyślne [...]

koksik magia kurva ale ten bamber byl pokurvony ja z domu piszem nie z kafejki nie? piszczie czy skanbah lepsze od polskiego mieczyslwe? a po skanbaku tez tak fanie rylko spuchnie i sie skora na karczychu pomarszy lajtowo? ja kurva koniec od poniedziałku nowy trening, jedzenie bedzie lepiej pilnowane, no u kurva tzreba w koncu cos przygrzac [...]

Plan beznadziejny, chcesz jednego dnia zrobić klatę, biceps, nogi i brzuch? Mnie by do szpitala po takim treningu odwieźli o ile w ogóle bym do końca dotrwał. Nie katuj dwa razy tego samego w tygodniu. Nogi i plecy mają być w osobne dni treningowe, nie łączone z czymś. Po dobrze skatowanych nogach/ plecach nie wierzę że będziesz miał siłę na [...]

[...] białko. Jada się to raczej na noc. Pisząc owoce miałem na myśli te które zawierają pektyny, czyli jabłka, kiwi, śliwki. Niebardzo potrafię sobie wyobrazić śniadanie bez jajek, ale możesz sobie kupić np jakieś białko serwatkowe i miksować z owsianką i jogurtem naturalnym lub mlekiem, do tego kakao i orzechy i masz dobre śniadanie. Nie [...]

i zaczynamy dyskusje :-) ale zrozum statson , ze regularne jedzenie sniadanie - obiad - kolacja , to nie ma nic wspolnego z jem nie jem ktore zaklada kilkunastogodzinne niejedzenie

Dzięki, bardzo pomogłeś. rzeczywiście pora jedzenie późna ale to w sumie tylko przez miesiąc więc chyba dam radę :D mam jeszcze jedno pytanie, napewno gdzieś było ale nie mogę znaleźć, czy picie zielonej herbaty w czasie postu go nie zakłóci ? Pozdrawiam

Ja mam pytanko. Muszą być regularne odstępy czasu między postem i jedzeniem w kolejnych dniach? Załóżmy że będę jadł 2h a 22h pościł. Może być tak, że np pon, wt będę jadł o 12-14 a kolejne dni np 10-12, później 16-18 itd? Po prostu wyznaczę sobie 2h na jedzenie dziennie i nie chce mi się patrzyć kiedy był trening, kiedy wstałem, kiedy mam zjeść, [...]

Kubala93 odsylam Cie na strone 13 gdzie dyskutowalem z Biniem na temat posilku przed :-) Biniu to nie tak ze wszystko co jest w zasiegu wzroku :-) poprostu nie moglem sie doczekac na jedzenie i zjadlem na szybko serek wiejski, lyzke masla orzechowego i pomidorka taka mieszanka :-D , no potem przez ponad godzine meczylem sie z daniem glownym :-D [...]

Ja zaczynam w poniedziałek. Kiedyś zacząłem już j/nj ale przerwałem. Ale przerwałem wtedy wszystko. Mi dieta pasuje. Post do końca pracy kiedy i tak nie specjalnie mam kiedy co zjeść. Więc zaraz po pracy na trening i ok. 17 pierwszy posiłek w postaci odżywki po treningu. Najpierw zużyje Gaineratora bo akurat mam opakowanko, a potem normalne [...]

mam wrazenie ze coraz wiecej osob stosujacych ten system propaguje niezdrowe jedzenie - w pieprz am smieciowe zarcie a pas const, chyba nie o to w tym chodzi, zgodze sie ze J / NJ pozwala na wiecej, ze mozna czasem jakiego smiecia wciagnac baa nawet byloby to wskazane dla psychiki ale mowienie ze stosuje J / NJ zeby jesc smiecie to chyba nie tedy [...]

Tak. Przyzwyczaisz się bez problemu. Jedzenie to ma być przyjemność, wątpie żeby zmiksowany ryż ci smakował heh. Po dość długim okresie postu w dodatku po treningu nie ma żadnej róznicy czy przyjmiesz węgle w postaci ryżu czy rodzynek/owoców. A nawet lepiej po treningu walnąć proste. Trzymanie diety to nie tylko ryż+kura w każdym posiłku. Liczy [...]